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健康:拿什么来爱我们的肾?

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  最近,姚冉在陪好朋友看病时,也让中医帮自己把了把脉,医生告诉她有些肾虚。二十多岁的姚冉听到肾虚有些吃惊,年纪轻轻的自己怎么就肾虚了?她开始询问大夫吃什么药,用什么食补方法。

  现在,快节奏的生活里,生活不规律、经常熬夜,以及工作、生活等各方面压力加大,都成为出现肾虚的因素。当然,肾虚也有着不同的种类和表现。中医里的肾虚,分为肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚。其中,肾精虚又偏阴虚,肾气虚偏阳虚,所以大致上有肾阳虚和肾阴虚两类。阳虚的主要表现为:畏寒怕冷,夜尿频多,腰膝酸软等;阴虚主要表现为:面红,心热,睡眠不好,心烦多梦,腰膝酸软等。

  护肾,对症选药物

  很多人认为中成药对身体没有害处,其实中药也有肾毒性,因此,选择中成药也应分清楚。首先要确定一下自己的肾虚到底是阴虚还是阳虚,阴虚的话,要选择六味地黄丸、杞菊地黄丸(适用于伴有迎风流泪,视物不清等症状的人群)、麦味地黄丸(适用于伴有口干口渴,盗汗,头晕,耳鸣等症状的人群)、知柏地黄丸(适用于伴有小便赤黄,潮热盗汗,遗精等有内火症状的人群);阳虚的话可以选择金匮肾气丸。

  食补来养肾

  药补与食补相结合,是比较好的爱肾方法。专家介绍了几种可以用来煲汤熬粥的补肾中药,有的还可以用来泡酒。阴虚的人可以选择枸杞、何首乌。枸杞是绝佳的养肝补肾中药,可以用来泡酒、煲汤;何首乌不能单独使用,要跟别类中药混合使用,可以蒸食,具有养血黑发的作用。阳虚的人可以选择杜仲、海马。杜仲强筋骨,对腰膝酸软者非常好,可以用来做杜仲腰花,或者煲汤;海马对腰膝酸软、畏寒怕冷也有很好的作用,可以用来泡酒。另外还有很多中药是平补阴阳的,阴虚和阳虚的人都可以服用,像冬虫夏草、麦冬、苁容、菟丝子等。

  日常食品调理肾脏

  日常生活中,我们经常吃的一些食物,对肾虚也有很大的帮助。阴虚的话可以多吃山药、芝麻和桑葚,尤其是山药,它可以三阴并补,即补肺、补脾,同时补肾填精;芝麻对阴虚引起的早年白发、大便干燥有特效。阳虚的话可以多吃板栗、胡桃、虾米和韭菜,尤其是韭菜。韭菜被称做是民间壮阳菜,对阳虚引起的小便点滴而下、夜尿频多等都很有帮助。与中药一样,食物中也有很多是平补阴阳的,如海参、莲子、桂圆等。另外,肾虚的人也可食用一些腰子、骨髓、板骨、背骨之类的食物。

  爱肾,有些你不知

  1.肾虚不是肾病。中医里面讲的肾虚的概念比较宽泛,肾虚可能是疾病引起的,或者是功能性的,因为中医不是解剖学的观念,它说的肾虚泛指血液系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等方面引起的精神不佳,腰膝酸软,黑眼圈,皮肤晦暗,记忆力下降,阳痿早泄等等各种症状,相当于现今流行的“亚健康”状态。

  2.肾虚不要盲目吃补药。保健品里多是偏温燥,补阳虚的。如果不是肾阳虚,不是要越吃越糟糕了吗?所以一定要对症吃药。即使是肾阳虚,也是适合温阳而不是壮阳,以壮阳方式来补肾虚,可能导致其他病症发生。

  3.性功能不好就是肾虚?其实不然,肾虚的话,一定会引起性功能方面的问题,但是,性功能不好不一定就是肾虚,饮酒过多,劳累过度,或者其它的病症,也会引起性功能不好。

  4.年纪轻轻就开始长期实施补肾工程,其实这是不对的。年轻人有肾虚的时候最好就是食补,再加上合理膳食,规律生活,尽量不熬夜,多加强体育锻炼也就可以了。

    (作者/何曼莉 指导专家/河南中医学院第一附属医院肾病内科主任医师、教授张琳琪)

来源:河南报业网    2007年08月08日

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 济世救民   [作者:xuedl] [发表时间:2014年3月18日]  [回复0篇]
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