首  页 特产导购 宁夏枸杞 八宝茶 清真食品 戈壁盛产 网站公告 特产新闻 会员专区  
枸杞知识分类
 枸杞养生
 药说枸杞
 枸杞食谱
 枸杞文化

热门点击
 枸杞子的吃法
 枸杞泡水(组图)
 枸杞—绝佳的养肝补肾中药
 枸杞的保存储存方法
 乳鸽枸杞汤-流产后进补佳品
 小窍门:枸杞吃前洗一洗
 秘笈:枸杞桂圆泡茶饮 帮你留住“女人味”
 枸杞的功效
 李青云—喝枸杞水活到256岁的长寿者
 枸杞的食用方法有哪些?

枸杞新闻
 中卫:中宁县舟塔乡7村将实施节水滴灌项目 概算总投资920余万元   (9/23)
 一份60多年前的宁夏枸杞产销调查   (9/23)
 2015中阿博览会中国枸杞论坛将于9月举行   (8/19)
 2015中阿博览会中国枸杞论坛将于9月举行   (8/17)
 吴忠市3249万元公积金利息计入职工账户   (7/14)
 中卫:中宁县在中宁县枸杞交易中心开展了商业用户燃气泄漏应急演练   (7/14)
 宁夏枸杞,拍个照,网上卖!   (7/8)
 宁夏枸杞鲜果外销需破“四重关”   (7/4)
更多 >>  

  首页 > 枸杞知识 > 枸杞养生
枸杞文章搜索:  

枸杞子—电脑族的“营养救生圈”

宁夏特产网  www.nxhao.cn

    眼睛疲劳、近视、老化;肩酸腰痛;头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样,这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示,常用电脑的人群中,感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。浙江省立同德医院健康专家近日提醒说,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,是电脑一族抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的“救生圈”。     

    拯救双眼:胡萝卜、菠菜、枸杞子     

    长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。     

    维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。     

    维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。     

    胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。     

    菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值高的蔬菜,也是护眼佳品。     

    其他明目食品:枸杞子、西红柿、韭菜、青椒、杏、枣、红薯。     

    拯救骨骼:含钙量高的食物     

    使用电脑,往往长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。     

    减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,在营养方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

    牛奶、酸奶不仅含钙量高,而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。     

    油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。     

    黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。     

    黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。     

    其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
 
来源:扬子晚报    2007-08-05

关于本页内容的咨询/建议 发表评论
宁夏特产推荐

宁夏羊肉

宁夏枸杞叶茶

枸杞籽油胶囊

羊胎素口服液

番茄红素胶囊

宁夏枸杞

宁夏甘草

贺兰砚

轻裘二毛皮

宁夏民歌CD
我也来说两句 查看评论
您的姓名:
表情图标:
主 题:
内 容:
百瑞源宁夏枸杞
百瑞源宁夏枸杞
宁夏枸杞2013年新货上市
宁夏枸杞2013年新货上市
《枸杞养生食谱》
《枸杞养生食谱》
宁夏八宝茶
宁夏清真食品:八宝茶
宁夏枸杞芽茶
宁夏枸杞芽茶
枸杞全果片
枸杞全果片
羊肉臊子
宁夏清真食品:羊肉臊子
洁马杞菊决明子茶
洁马杞菊决明子茶
  首页 | 网站地图 | 付款方式 | 购买流程 | 客户隐私 | 联系我们 | 关于网站 | 公司简介 | 友情链接 | 会员专区 | 许愿树 |  
宁夏特产网宁夏特产超市宁之屋枸杞食谱枸杞菜谱宁夏特产手机购宁夏特产手机版宁夏枸杞种植
安徽北斗系统北京北斗卫星重庆北斗导航福建北斗系统甘肃北斗卫星广西北斗导航贵州北斗系统湖北北斗卫星
河北北斗导航黑龙江北斗系统吉林北斗卫星江苏北斗导航江西北斗系统辽宁北斗卫星内蒙古北斗导航青海北斗系统
四川北斗卫星山东北斗导航陕西北斗系统山西/陕西北斗卫星天津北斗导航新疆北斗系统西藏北斗卫星云南北斗导航
浙江北斗系统BDS域名
本站中文网址:宁夏特产网     唯一使用域名:nxhao.cn


宁夏特产订购:0951-3021852(传真)  营业时间:9:00~18:00
宁之屋®宁夏特产超市:银川市西夏区民族风情街188号

©宁夏老茨农特产制品有限公司  宁夏特产网©版权所有
Copyright ©2005 - 2013 Wolfberry Specialty CO,LTD. All Rights Reserved

宁ICP备05001094号